前回はカルシウムとマグネシウムのバランスを2:1ぐらいにしなければならない理由を紹介しました。今回はこのバランスを意識的に保つためには、何を食べるのが良いかを紹介したいと思います。 マグネシウムを多く含むのは豆類や海藻、アーモンドやゴマといっ…

私は牛乳が大好きで、1日に2L消費することもザラなのですが、これはマグネシウムの欠乏を促し、逆に骨を弱める悪習のようです。 「カルシウムとマグネシウムは2:1の割合が適当で、前者を過剰摂取すると健康被害を招く」という知識を紹介させて頂きます。 血…

「知識を忘れないように残しておきたい」 そんな思いから生まれたのがこのブログです。 私がネットや何かから得た、覚えておくと役に立つかもしれない知識を、メモ帳感覚で綴っていきたいと思います。 その性質上、私的な興味にのっとった、半ば自己満足な内…